Våra träningspass 

 

Bastuyoga
Lugna, avslappnande, sittande yogaövningar i vår 50-gradiga bastu.

Din stund
Mjuka övningar med inspiration från bl.a. TaiChi och Qigong. En skön start eller ett energigivande avbrott mitt på dagen.

Fotgympa
Lätta övningar för fötter och ben. Avslutas med självmassage av dina fötter.

H2O-träning
Träna kondition och styrka i vår 32-gradiga havsvattenpool. Skonsam träning som passar alla.

Kondition/Styrka
Stationsträning med fokus på både styrka och kondition. Rolig träning i grupp där du utmanar dig med hjälp av olika redskap, tidsintervaller och din egen kroppsvikt. Träning som passar alla.

Mediyoga/Medicinsk Yoga
En terapeutisk form av Kundalini yoga, med fokus på mjuka rörelser och andning.

Muskelbalansering
Balanserande styrketräning i lugnt tempo med fokusering på varje enskild muskelgrupp.

Spinning
Konditionsträning på cykel med variation på tempo och belastning. 30 min eller 45 min.

Spinning/styrka 
Startar med konditionsträning på cykel och avslutar med varierad funktionell styrka.

Yoga
Med andningen som redskap förenas kropp och själ i detta tidlösa sätt att utföra olika rörelser. Vi utgår från Hathayogan.