Våra träningspass 

I våra fina träningssalar erbjuder vi flera olika typer av träningspass. Både avstressande och pulshöjande. Våra pass är enkelt uppbyggda för att passa alla oavsett förutsättningar eller erfarenhet. 

H2O-träning
Skonsam träning med kondition och styrka i vår 32-gradiga havsvattenpool. Samling: Havsvattenpoolen (max 15 p)

Intervallpass ute
Rolig och utmanande träning där vi fokuserar på puls och styrka med hjälp av olika stationer, intervaller och redskap samt din egen kroppsvikt. Samling: Utegymmet (max 10 p)

Intervallpass Core
Träning där vi utmanar Core (Bål) i olika plan, riktningar, vikter och intervaller. Blandar funktionella enkla och effektiva övningar med olika redskap, samt din egen kroppsvikt som utmaning. Samling: Spegelsalen (max 6 p)

Muskelbalansering
Balanserande styrketräning i lugnt tempo med fokusering på varje enskild muskelgrupp. Balans, styrka och medveten närvaro. Samling: Spegelsalen (max 6 p) 

Powerwalk ute
En rask promenad längs havet med stopp i sköna omgivningar för rörlighets-, styrke och balansövningar. Du använder kroppen som redskap. Det går även bra att använda egna stavar. Samling: Utegymmet (max 10 p) 

Spinning/styrka
Konditionsträning på cykel med variation på tempo och belastning. Avslutar med varierad funktionell styrka. Samling: Spegelsalen (max 6 p)

Yoga
Med andningen som redskap förenas kropp och själ i detta tidlösa sätt att utföra olika rörelser. Vi utgår från Hathayogan. Samling: Stjärnsalen (max 9 p)