Våra träningspass 

Bastuyoga  
Lugna, avslappnande, sittande yogaövningar i vår 50 gradiga bastu. 

Box  
Konditions- och styrkepass med teknikträning, där vi bl.a. använder boxhandskar och slagplattor. 

Din stund  
Mjuka övningar med inspiration från bl.a. TaiChi och Qigong. En skön start eller ett energigivande avbrott mitt på dagen.   
 
Fotgympa  
Lätta övningar för fötter och ben. Avslutas med självmassage av dina fötter.  
 
H2O-träning  
Träna kondition och styrka i vår 32 gradiga havsvattenpool. Skonsam träning som passar alla.  
 
Intervall 
Högintensiv träning i olika stationer och redskap. Vi jobbar med olika tidsintevaller med fokus på Styrka och Puls. Vi kör passet ute eller inne. Se info på anmälningslistan 
 
Mediyoga/MedicinskYoga  
En terapeutisk form av Kundalini yoga, med fokus på mjuka rörelser och andning. 
 
Muskelbalansering  
Balanserande styrketräning i lugnt tempo med fokusering på varje enskild muskelgrupp.   
 
Spinning
Konditionsträning på cykel med variation på tempo och belastning. 30 min effektiv tid.  
 
Sportservice 
Instruktör finns tillgänglig i gymmet och hjälper dig med frågor om träning, löpar-, cykel- och promenadrundor i området.
 
TRX 

Vi använder redskapet suspensiontrainer för funktionell stabilitets- och styrketräning. Även konditionen sätts på prov.  

Uteträning ”Subbe runt”
Rolig och utmanande utomhusträning med lätt löpning och styrka i stationer med vår vackra havsnära natur som arena.

Yoga 
Med andningen som redskap förenas kropp och själ i detta tidlösa sätt att utföra olika rörelser. Vi utgår från Hathayogan. 
 
Exetubes
Utmanar hela kroppen med gummibanden Exetubes. Du väljer själv vilken belastning och utmaning du vill ha vilket gör att det passar alla.